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buongiorno! visto che sono solo due giorni che utilizzo questa app, qualcuno mi potrebbe spiegare esattamente le "macro" che cosa sono? nel senso, io devo guardare di stare nelle 1500 kcal (nel mio caso) oppure le percentuali Delle macro? scusate la domanda....ma da sola proprio non riesco. capire 😑
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1382 kcal
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Gras: 56,51g | Prot: 70,29g | Carb: 134,39g.
Colazione: Kinder Fetta al Latte, Caffè al Ginseng. Pranzo: Galbusera Crackers di Mais, San Daniele Prosciutto Crudo, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Zucchine Cotte. Cena: Aperol Spritz, Moretti Birra 4,6%, Fagiolini Bolliti, Patata Bollita, Olio Extra Vergine di Oliva, Aia Kebab di Pollo. Snacks/Altro: Yogurt alla Frutta (Magro), Yogurt alla Frutta (Magro). Di più...
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 Commenti
Ciao Sara per quello che ne so io ,devi star nelle 1500 calorie ma le devi dividere in percentuali fra carboidrati proteine e grassi, io per dirti faccio 40% 30% e 30%..parti col capire il tuo corpo di quanto grammi di carboidrati ha bisogno...tieni presente che 1 gr di carboidrati e 1 gr di proteine hanno 4 calorie mentre 1 gr di grassi ne ha 9 di calorie
21 ago 18 da utente: FrancescoFirenze
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grazie Francesco, adesso provo a capire, nelle 1500 ci sto dentro tranquillamente, ma per adesso ho una percentuale in "rosso" che è quella dei grassi 😶😶 le altre vanno quasi bene
21 ago 18 da utente: sara leonelli
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Perlomeno tieni 120g di proteine
55 di grassi e resto carbo
21 ago 18 da utente: Goanapsy
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Era meglio forse se fossero stato in rosso i carbo o le proteine, cmq le percentuali variano un po' anche dal tipo di attività fisica che fai, cmq io non sono un gran esperto ti dico per esperienza personale 😁 😁
21 ago 18 da utente: FrancescoFirenze
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attività fisica zero per adesso ricomincio a settembre dopo 4 mesi .... comunque diciamo che farò un po' di palestra in pausa pranzo ma ho tempo solo per 40 minuti....parto con tre volte a settimana, se riesco poi andrò tutti i giorni ma dubito
21 ago 18 da utente: sara leonelli
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Far sport cmq sia fa bene, ma serve sia una buona dieta che lo sport per buoni risultati😁
21 ago 18 da utente: FrancescoFirenze
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Storia del Peso di sara leonelli
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