Diario di sasino.stumpo, 21 ago 18

per me....per la tua altezza, il tuo peso è già ottimo!!! 

seriamente vuoi pesare 62kg ? ... un Uomo di 174cm a 62kg ?? O_O 

Tranquillo, continua con 800 calorie al giorno e presto sarai magrissimo... 800 calorie al giorno non sono sufficienti, devi mangiare di più e in modo sano, affidati a qualcuno 

Prima di tutto inizia a mangiare un quantitativo giusto, al momento mangiando solo 800 calorie sei malnutrito...e il tuo corpo è in allarme. Assolutamente alza...per il tuo bene. Una volta che sei tornato a mangiare in modo corretto, invece di pensare di perdere peso, visto che comunque sei già ad un buon punto, dovresti pensare a fare un po’ di attività fisica adatta al tuo obiettivo di fisico. L’ideale in ogni caso, è rivolgersi a qualcuno di competente che ti possa dare consigli fatti su misura. In ogni caso... Mangia! Perché puoi ottenere ciò che vuoi anche mangiando...guarda un po’ i diversi profili qui su FatSecret e ti renderai conto che stai sbagliando ! Forza :)) 

Qualche mese fa pesavo anche 56 kg! Il problema sapete qual’è? È la composizione che ho. Gambe e braccia molto magre! Il tutto si deposita su pancia e maniglie dell’amore...allo specchio appaio orrendo! 

A mio parere non devi scendere di peso.... Devi mangiar meglio e allenarti cosi sali di peso e le maniglie se ne vanno da sole... 

@Sasino.Stumpo avere come obiettivo di peso 62 kg per un Uomo di 174cm non è Salutare ...figuriamoci 56kg !!! ...ci vuole Allenamento Intenso (in Sala Pesi) + Alimentazione (ricca di Carboidrati) ...Forza !! 

Allenati e mangia piu...con 800 kcal il tuo corpo è a risparmio energetico...non elimini nulla! 

Capisco e trovo giusto l’allenamento ma siamo ad agosto e le palestre sono tutte chiuse e poi lavorando mattina e sera la vedo un pochettino dura! Il mio problema e che se mangio un pochino in più del minimo indispensabile si va a depositare sulle maniglie e sulla pancia...😞 

1 devi mangiare di più e meglio probabilmente, la sera prova solo le verdure e la frutta solo prima delle 6 2 bevi più acqua, il deposito sulle maniglie vuol dire che ti gonfi l’intestino perciò evita la carne e aiuta l’intestino con l’acqua 3 devi camminare sopratutto se fai un lavoro da scrivania o fisico ma statico ( tipo meccanico o operaio) 4 rilassati, molte volte il vero problema è lo stress nelle diete, sappi che il tuo sistema digestivo è un cervello che non vuole preoccupazioni 5) i formaggi, ecco i formaggi sono la cosa peggiore in una dieta perchè alzano la voglia di zuccheri e i grassi sono poco digeribili. 6) tieni un diario per un paio di settimane su quello che riesci a digerire e quello che ti da problemi con me ha funzionato, ho capito che i prodotti lievitati proprio non li digerisco, non è allergia o intolleranza diciamo che non sono più una bambina e devo adeguarmi al mio status di quarantenne per star bene. Molti ancora ragionano come avessero vent’anni ma lo stress come ti ho già detto è una goccia che scava nel nostro sistema digestivo e lascia qualche danno anche se non accompagnati da fenomeni acuti come gastriti o altro. 🤞🏻💪🏻☺️ 

Qua le cose continuano a peggiorare è da una settimana più o meno che continuo ad avere lo stesso peso (grammo in più grammo in meno) eppure faccio un lavoro per il quale sto in movimento 11 ore al gg! Nonostante l’introduzione di sole 800 kcal (a volte anche meno) senza pasta nè pane non riesco a perdere più nulla...la mia bilancia è ferma intorno ai 70 kg (174 cm)! Pesavo 60 kg ed in un mese ho messo su 15 kg...ma quello che mi preoccupa tanto è la mia conformazione fisica, grasso su fianchi (maniglie dell’amore) e pancia....Aiutoooooooo 

Ricomincia a mangiare. Finché non arrivi ad almeno 2000/2300kcal. Cerca Reverse diet su Project invictus 

sei già sottopeso così 😔 

Sasino se non fai movimento dimagrisci se fai solo dieta dopo un po’ ti blocchi sotto i 1200 calorie non si DEVE andare e tu addirittura ne dovresti prendere di più, lo vuoi capire che il tuo corpo va in risparmio energetico se fai sempre il solito movimento e mangi poco?! Devi studiare alimentazione e capire come funziona, se ti fissi sul peso e non sulla forma fisica non dimagrisci. Anch’io ho cominciato con la dieta ma poi ho iniziato a darmi da fare con il movimento la ginnastica non si può diversamente perchè se no il tuo corpo si tutela con un risparmio energetico e i primi su cui risparmia sono i muscoli e il cuore è un muscolo perciò fai tu 1+1 

*all’inizio c’è un non di troppo SE FAI MOVIMENTO DIMAGRISCI  

È 3 giorni che gli stiamo tutti dicendo la stessa cosa.... 

Non è tagliando così tanto le calorie che dimagrirai,anzi,l’opposto,come ti hanno già detto in molti. A te basterebbe stare in normocalorica e fare allenamenti (nel possibile) e non contare il lavoro,perché a meno che tu non abbia appena iniziato a farlo,il fisico probabilmente si è già abituato a fare quei movimenti. 800 calorie sono troppo troppo poche,non solo è un taglio inutile ma anche pericoloso per la salute,non fare cose a caso e informati meglio.Io ho iniziato a dimagrire proprio mangiando di più.Dai cazzo!! 

con 800 calorie hai bloccato il metabolismo, ti consiglio di applicare gradualmente una reverse diet, in cui reintroduci gradualmente i carboidrati per tornare in normocalorica. e comunque 1,74 x 66kg va benissimo. se vuoi faresti meglio ad integrare con dell'attività muscolare (pesi) 

Affidati ad un bravo personal trainer .. fatti preparare una scheda correlata ad una dieta .. 800kcal? Follia