Diario di ronaki, 12 nov 18

io devo capire quando andarci, perché ho paura che se vado durante il giorno poi sarà difficile concentrarmi su altre cose da fare/studiare... no??? 

È normale, è capitato anche a me per un lungo tempo. Cerca su internet, dovrebbe avere un nome specifico questo “problema”. Comunque credo sia dovuto al fatto che il corpo produce adrenalina ed endorfine durante l’allenamento e non le smaltisce in tempo per il sonno! 

Sì, infatti ora non ci vado più alla sera, altrimenti rimango sveglia tutta notte e il giorno dopo sono rimbambita. Andare in palestra da una scarica di adrenalina e quindi dopo è facile che non si riesca a dormire  

Non sono l'unica allora. È normale. Quindi durante il giorno non dovrebbe sfinirmi e non poter fare altro a questo punto 

A me capita dopo la corsa 

mi capita sì..non tanto quando faccio pesi, ma quando faccio step coreo o hiit sì..credo sia per l'adrenalina che sale! 

Grazie ragazzi. 😘Provo ad andare durante il giorno allora 

Si anche a me capita che se vado in palestra di sera non riesco a dormire 

Sì a me capita sempre se faccio attività sportiva dalle 20 in poi..solo con lo yoga sera riesco a dormire bene... 

Io sono molto più attiva quando corro alla mattina presto o pausa pranzo palestra / piscina.. 

Ops! Dici anche piscina non fa dormire!!! Sono appena tornata dalla piscina pensando che magari mi rilassa 😅 

Hem..a me non fa dormire qualsiasi sport che mi rilasci adrenalina..poi penso sia soggettivo un pochetto. .fatti una bella doccia calda e una tisana relax magari leggi un po, non andare in paranoia ora 😆😅😂😃.. respira diaframmale e vedrai che dormirai 😉🙋💆 

Allenarsi al mattino presto o alla sera? Ognuno ha i suoi pro ma non hanno contro. Buona serata. 

Io noto che se al mattino faccio anche solo 5 minuti di ginnastica, anche isometrica la giornata cambia, gli sport alla sera possono caricarti di adrenalina e non farti dormire ma può succedere anche in previsione di un viaggio o un evento particolare. dipende tu come vivi il tutto 

Gilda🤣🤣🤣🤣 Comunque ho notato che anche piscina non mi fa dormire. Ora provo ad andarci durante il giorno e vedo se dopo riesco a essere concentrata su quello che devi fare e studiare... Rita, anch'io se la mattina faccio un po' di allungamenti sto mooolto meglio. Ma pensa che lo avevo dimenticato😅... Grazie che me l'hai ricordato!😘  

😅😉 io quando ho bisogno di una carica in più li faccio.Buona giornata