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il mio pranzo è differente 😂😂 200g di spinaci con 70g di fave e 50g di arrosto di petto di pollo . le fave hanno molte fibre e proteine 💪 allenamento alle 13,30 oggi 🌞🌞🎾🤙
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2026 kcal
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Gras: 50,70g | Prot: 155,80g | Carb: 226,83g.
Colazione: Sibamba Mandorle Sgusciate, Perugina Tablò Fondente Extra 70%, Tre Mulini Farina di Kamut, Uovo, Rodopi Yogurt Colato Greco Mirtillo 0% di Grassi, Tisana, Albume d'uovo. Pranzo: Tre Mulini Fette Biscottate Integrali (8g), Tre Mulini Pan Bauletto 8 Cereali e Soia, Olio Extra Vergine di Oliva, La Bottega del Gusto Arrosto di Petto di Pollo, Natura Vera Spinaci Cubetto Surgelati, Delizie del Sole Fave Sgusciate. Cena: Petto di Pollo, Carne, Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva, Sibamba Mandorle Sgusciate, Muller Yogurt Pistacchio 0%, Carote, del Campo Spinacette - Cotolette di Tacchino Agli Spinaci. Snacks/Altro: Mele Fuji, Gocciole Biscotti, Penny Market Bottigliette Cola, FA Whey Delicious Vanilla Flavour, 4 +Nutrition AMINO HYDRO BEEF +, Scitec Nutrition Barretta 30% Protein Dark Chocolate Sensation Flavor. Di più...
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3030 kcal
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Esercizio:
Salto con la Corda - 10 minuti, Lavori domestici - 3 ore, Allenamento a circuito - 21 minuti, Studiare (Studio) - 2 ore, Tennis - 1 ora e 14 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 9 ore e 15 minuti. Di più...
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Storia del Peso di marianna.95
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