Diario di Mel87Mel, 15 apr 18

Per me vanno benissimo.😆 

se stai perdendo peso aumenta i carbo. se stai perdendo 200 gr aumenta riso/pasta di 10gr ogni giorno per 3 giorni, poi passi a 20gr per 3 giorni, poi a 30 e cosi via fino a che raggiungi le 200 kcal giornaliere e dovresti essere in normocalorica. Normocalorica da tenere almeno 1 mese 😉 

poi, puoi anche fare un 40-40-20. Dipende da te, se una persona fa attività fisica non demonizzerei i carbo a meno che non ci siano altri problemi  

Paolo ma non sono sballati così? 

Quale parte ti preoccupa? È molto vicina ala zona 40-30-30. 

Loris però vorrei perdere ancora quei 2 kg, quindi lascio così fino a quel punto? A dire la verità Faccio fatica a tenere le proteine sotto il 35% 😅 Quindi questa settimana mi son trovata bene ma mi sembrano troppo sballati 

Io li trovo corretti... e poi dipende... cosa vuoi ottenere? ... dove vuoi andare?  

#alla 

se vuoi perdere altri 2 kg lascia cosi 

Mi preoccupa che avendo i carbo più bassi faccio fatica a tenere le proteine sotto il 35% 

Emidone perdere gli ultimi kg e poi vedremo 😆 

Allora Mel se vuoi perdere i 2 kg prova una settimana 50G 25P 25C oppure 40G 30P 30C e poi vedi. Dopo se vuoi ritornare alla tua dose di carboidrati li aumenti 20gr ogni 2 giorni. 

Vuoi perdere gli ultimi Kg... per due tre settimane abbassa molto i carbo e alza le proteine ed i grassi  

Eventualmente puoi gestire anche con 5 gg come ti ho detto e due in cui ricaricare i carbo  

Grazie dei consigli ragazzi! Adesso valuto 🤔🤯  

Te, non ti fidi dei grassi vero?... ahahah... si percepisce diffidenza lontano un miglio... 🤣🤣🤣 

Sto imparando ad amarli 👌 devo sempre corrergli dietro a fine giornata 😂  

Io li sistemo sempre col pre-nanna.. che il mio nutrizionista dice che del pre-nanna i grassi sono la morte sua.... poi c'è chi ci mette anche i carboidrati... ahahah...  

Chissà perché mi sento tirata in causa ahahah 

Potrei provare a fare come dice Paolo Carbo 30 Grassi 40 Proteine 30 Adesso vedo 😆