Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 ottobre 2015
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71 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2233 kcal
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Gras: 72,96g | Prot: 103,36g | Carb: 297,23g.
Colazione: Crostata alla Marmellata, Tè Verde, Provamel Latte di Soia, Caffè (Espresso). Pranzo: Uva di tipo Europeo, Pesche, Prugne, Zio Elio Pane Azzimo, Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Coscia di Pollo (Arrosto o Cotta). Cena: Zio Elio Pane Azzimo, Fagioli Borlotti (Semi Maturi, in Scatola), Parmigiano (in Pezzi), Cipolle Mature Cotte, Cavolfiore Cotto (da Fresco, senza Aggiunta di Grassi in Cottura). Snacks/Altro: Noberasco Frutta Mix con Banane, Mela. Di più...
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3575 kcal
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Esercizio:
Pallamano (Handball) - 2 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Lavoro - 7 ore, Riposare - 6 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 6,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Pablo1973
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