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Messo 2 1/2 kg di massa muscolare 😊
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89,1 kg
Perso fino ad ora: 10,9 kg.
Rimanenti: 4,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3047 kcal
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Gras: 125,88g | Prot: 143,75g | Carb: 327,71g.
Colazione: Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Oro Saiwa Biscotti 5 Cereali (con Avena-Riso-Orzo-Frumento-Segale). Pranzo: Ricotta, Barilla Sugo al Basilico, Santa Lucia Mozzarella, Coop Cotoletta Pollo, Barilla Pennette Rigate Integrali. Cena: Minestrone, Kraft Sottilette le Classiche, Ferrarini Prosciutto Cotto, Coop 10 Uova Grandi Fresche(Allevamento a Terra). Snacks/Altro: Fonzies Fonzies, San Carlo Più Gusto Vivace, Silac Spianata di Calabria Piccante Salame, Cachi, Coop Crackers Integrali, Ferrarini Prosciutto Cotto. Di più...
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3658 kcal
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Esercizio:
Dorsali tricipiti e addominali - 1 ora e 16 minuti, Stare seduti - 7 ore e 18 minuti, Stare in piedi - 6 ore e 30 minuti, Riposare - 3 ore e 6 minuti, Dormire - 5 ore e 50 minuti. Di più...
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Aumentando 0,6 kg a Settimana
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 Commenti
come si fa a capire se è massa muscolare o grasso?
21 ott 15 da utente: Giusyraia
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ecco appunto vorrei capirlo pure io, essendo che il mio allenatore mi ha misurato non so con quale razza di" aggieggio" e facendo un calcolo tutto suo mi ha detto che messo su 3K di massa muscolare o.O
21 ott 15 da utente: crepepaperlink3543974
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io ho ripreso gli allenamenti da 3 settimane e peso circa 3 kg in più.. anche il mio allenatore dice che sono i muscoli che iniziano a pesare..però io mi vedo anche "grossa". :-(
21 ott 15 da utente: Giusyraia
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Ciao..io vado in base a cosa mi dice la bilancia..e mi dice più muscoli 😊..Non so se è vero..però mi guardo allo specchio un po meglio..😂
22 ott 15 da utente: Er Para81
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22 ott 15 da utente: Giusyraia
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si deve usare una bilancia impedenziometrica. Questa bilancia, attraverso degli elettrodi, e in base al ritorno di tali micro-scariche, da i valori di massa grassa, magra e anche il livello di idratazione del corpo
22 ott 15 da utente: $ pigo $
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La bilancia e della Tefal..ha gli elettrodi ma mi segna solo massa grassa e massa magra e quanto sono obeso..poi segni età altezza sesso...non so quando sia veritiera 😜
22 ott 15 da utente: Er Para81
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grazie mille per i consigli ;-)
23 ott 15 da utente: Giusyraia
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Storia del Peso di Er Para81
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