Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 ottobre 2017
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53,8 kg
Perso fino ad ora: 10,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1856 kcal
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Gras: 23,09g | Prot: 155,88g | Carb: 256,46g.
Colazione: Mukki Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Fage Yogurt Greco Total 0%, Caffè Espresso, Farina di Castagne. Pranzo: Aia Aequilibrium Petto di Pollo al Forno, Patate al Forno, Coop Riso Basmati, Cavolo Cotto (da Fresco). Cena: Scotti Gallette di Riso , Kraft Sottilette Light, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Farina di Ceci, Aia Aequilibrium Petto di Pollo al Forno, Albume d'uovo. Snacks/Altro: Fage Total 0%, Molino Nicoli Multigrain, Watt Whey Protein 90, Fage Total 0%, Banana, Watt Whey Protein 90, Rigoni di Asiago Mielbio Arancio, Sarchio Riso Soffiato. Di più...
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2303 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora e 10 minuti, Body Pump - 22 minuti, Step - 30 minuti, Addominali - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore e 3 minuti, Squat (GAG) - 15 minuti. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Goanapsy
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