|
Bmi 20,3
Grasso 14,1
Massa 44,1
Acqua 62,9
|
54 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2124 kcal
|
Gras: 31,80g | Prot: 179,21g | Carb: 273,89g.
Colazione: Caffè Espresso, Mukki Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Chiaverini Crema di Marroni, Fage Yogurt Greco Total 0%, Nestlé Resource Meritene Protein, Scotti Gallette di Riso. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo, Molino Rossetto Farina di Riso, Fage Yogurt Greco Total 0%, Allos Agave Syrup, Tulipano Fecola di Patate, Burro di Arachidi, Novi Crema Novi 45% Nocciole, Fage Total 0%, Aia Aequilibrium Petto di Pollo al Forno, Fesa di Tacchino, Parmigiano (Grattugiato), Fage Total 0%, Dialcos Pasta senza Glutine Riso&Mais. Cena: Scotti Gallette di Riso, Carne di Petto di Tacchino, Albume d'uovo Cotto. Snacks/Altro: ProAction Pink Fit Bar, Banana, Watt Whey Protein 90, Fage Yogurt Greco Total 0%, Sarchio Riso Soffiato. Di più...
|
|
1896 kcal
|
Esercizio:
Addominali - 20 minuti, Cucinare - 45 minuti, Lavori domestici - 1 ora e 30 minuti, Sesso - 20 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora e 40 minuti, Dormire - 9 ore, Riposare - 10 ore e 25 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|