da 31 a 40 di 178
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Camminata (moderata) - 5 km/h
Intensità: Moderata
per una persona che pesa 70 kg : MET - 3,3, cal/h - 243
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Camminata (vivace) - 6,5 km/h
Intensità: Moderata
per una persona che pesa 70 kg : MET - 5,0, cal/h - 368
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Canottaggio
Intensità: Faticosa
per una persona che pesa 70 kg : MET - 8,0, cal/h - 588
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Canto
Intensità: Leggera
per una persona che pesa 70 kg : MET - 2,0, cal/h - 147
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Cardio
Intensità: Faticosa
per una persona che pesa 70 kg : MET - 7,0, cal/h - 514
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Ciclismo (come hobby) - <16 km/h
Intensità: Moderata
per una persona che pesa 70 kg : MET - 4,0, cal/h - 294
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Ciclismo (lento) - 18 km/h
Intensità: Moderata
per una persona che pesa 70 kg : MET - 6,0, cal/h - 441
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Ciclismo (moderato) - 21 km/h
Intensità: Faticosa
per una persona che pesa 70 kg : MET - 8,0, cal/h - 588
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Ciclismo (molto veloce) - 28 km/h
Intensità: Faticosa
per una persona che pesa 70 kg : MET - 12,0, cal/h - 882
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Ciclismo (veloce) - 24 km/h
Intensità: Faticosa
per una persona che pesa 70 kg : MET - 10,0, cal/h - 735
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