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1 piccolo, Pacifico (disossato, dopo essere stato cotto produce)

Merluzzo al Forno Impanato o in Pastella

Valori Nutrizionali
Porzione: 1 piccolo, Pacifico (disossato, dopo essere stato cotto produce)
 
per porzione
Kilojoule 1607 kJ
Calorie 384 kcal
Proteine 38,24 g
Carboidrati 16,75 g
  Zuccheri 1,64 g
Grassi 17,35 g
  Grassi Saturi 3,389 g
  Grassi Monoinsaturi 7,35 g
  Grassi Polinsaturi 5,136 g
Colesterolo 115 mg
Fibra 1 g
Sodio 915 mg
Potassio 827 mg
19%
di GDA*
(384 cal)
19% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (17%)
 
Grassi (42%)
 
Proteine (41%)

Foto

 

Riepilogo Nutrizionale:

Cal
384
Gras
17,35g
Carb
16,75g
Prot
38,24g
Ci sono 384 calorie in Merluzzo al Forno Impanato o in Pastella (1 piccolo, Pacifico).
Divisione Calorie: 42% gras, 18% carb, 41% prot.

Comune dimensione delle porzioni:

Porzione Calorie
1 cubic inch, con gli ossi (disossato produce) 22
1 cubic inch, disossato 33
1 oncia (pari a 28 g), con l'osso (disossato, dopo essere stato cotto produce) 35
1 oncia (pari a 28 g), con l'osso (disossato produce) 37
1 oncia (pari a 28 g), senza ossa (dopo essere stato cotto produce) 53
1 bastoncino (10 cm x 2,5 cm x 1,25 cm) 55
1 oncia (pari a 28 g), senza ossa 56
1 porzione (85 g) 167
100 g 197
1 filetto di merluzzo del pacifico (16 cm x 7,5 cm x 1 cm) 217
1 tazza, a pezzettini 268
1 piccolo, Pacifico (disossato, dopo essere stato cotto produce) 384
1 piccolo, Atlantico (disossato, dopo essere stato cotto produce) 575
1 medio pacifico (disossato, dopo essere stato cotto produce) 575
1 grande, Pacifico (disossato, dopo essere stato cotto produce) 768
1 medio, Atlantico (disossato, dopo essere stato cotto produce) 1152
1 grande, Atlantico (disossato, dopo essere stato cotto produce) 1730

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