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1 filetto di merluzzo del pacifico (16 cm x 7,5 cm x 1 cm)

Merluzzo al Forno Impanato o in Pastella

Valori Nutrizionali
Porzione: 1 filetto di merluzzo del pacifico (16 cm x 7,5 cm x 1 cm)
 
per porzione
Kilojoule 908 kJ
Calorie 217 kcal
Proteine 21,57 g
Carboidrati 9,45 g
  Zuccheri 0,92 g
Grassi 9,79 g
  Grassi Saturi 1,912 g
  Grassi Monoinsaturi 4,146 g
  Grassi Polinsaturi 2,897 g
Colesterolo 65 mg
Fibra 0,5 g
Sodio 516 mg
Potassio 466 mg
11%
di GDA*
(217 cal)
11% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (17%)
 
Grassi (42%)
 
Proteine (41%)

Foto

 

Riepilogo Nutrizionale:

Cal
217
Gras
9,79g
Carb
9,45g
Prot
21,57g
Ci sono 217 calorie in Merluzzo al Forno Impanato o in Pastella (1 filetto di merluzzo del pacifico).
Divisione Calorie: 42% gras, 18% carb, 41% prot.

Comune dimensione delle porzioni:

Porzione Calorie
1 cubic inch, con gli ossi (disossato produce) 22
1 cubic inch, disossato 33
1 oncia (pari a 28 g), con l'osso (disossato, dopo essere stato cotto produce) 35
1 oncia (pari a 28 g), con l'osso (disossato produce) 37
1 oncia (pari a 28 g), senza ossa (dopo essere stato cotto produce) 53
1 bastoncino (10 cm x 2,5 cm x 1,25 cm) 55
1 oncia (pari a 28 g), senza ossa 56
1 porzione (85 g) 167
100 g 197
1 filetto di merluzzo del pacifico (16 cm x 7,5 cm x 1 cm) 217
1 tazza, a pezzettini 268
1 piccolo, Pacifico (disossato, dopo essere stato cotto produce) 384
1 piccolo, Atlantico (disossato, dopo essere stato cotto produce) 575
1 medio pacifico (disossato, dopo essere stato cotto produce) 575
1 grande, Pacifico (disossato, dopo essere stato cotto produce) 768
1 medio, Atlantico (disossato, dopo essere stato cotto produce) 1152
1 grande, Atlantico (disossato, dopo essere stato cotto produce) 1730

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