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Produce:
1 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
10 min
Tempo di Cottura:
5 min
Tipo di Pasto:
Secondi Piatti
Pranzo
Voto:
Average FatSecret member ranking Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: TeSbin

Cous Cous con Zucca e Feta

Ricetta veloce e sana.

Ingredienti

Preparazione

  1. Tagliare la zucca a fettine sottile e cucinare sulla piastra per qualche minuto fino a quando saranno ben cotte da entrambi i lati.
  2. Scaldare 50 gr di acqua e aggiungerla ai 50 gr di cous cous, mescolare con la forchetta, coprire il piatto e lasciar riposare qualche minuto.
  3. Tagliare la zucca a pezzetti e unirla al cous cous. Aggiungere la feta sbriciolata e buon appetito.
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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 340 calorie in 1 porzione di Cous Cous con Zucca e Feta.
Divisione Calorie: 32% gras, 50% carb, 18% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione: per porzione
 
per porzione
Kilojoule 1423 kJ
Calorie 340 kcal
Proteine 15,55 g
Carboidrati 42,29 g
  Zuccheri 5,06 g
Grassi 12,07 g
  Grassi Saturi 7,821 g
  Grassi Monoinsaturi 2,329 g
  Grassi Polinsaturi 0,302 g
Colesterolo 44 mg
Fibra 4 g
Sodio 559 mg
Potassio 473 mg
17%
di GDA*
(340 cal)
17% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (50%)
 
Grassi (32%)
 
Proteine (18%)