Tempo di Preparazione: 10 min
Tipo di Pasto:
Spuntini
Bevande
Colazione
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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Frullato con Yogurt e Verdure
Frullato di yogurt magro, sedano, mela, carota, zucchina.
Ingredienti
Preparazione
- Mondare le verdure e tagliarle il pezzi piccoli. Non usare il pomodoro. (è possibile usare il cetriolo al posto della zucchina, a piacimento.)
- Riempire il frullatore con lo yogurt e le verdure, aggiungere un pizzico di pepe e un pizzico di sale a piacere, frullare. (è possibile aggiungervi succo di limone o olio a piacimento.)
- Prendere uno spiedino e infilzare pomodoro, carota, sedano e mela.
- Riempire un bicchiere o una ciotolina con la crema, riporvi lo spiedino.
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 124 calorie in 1 porzione di Frullato con Yogurt e Verdure.
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Divisione Calorie: 4% gras, 77% carb, 19% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
519 kJ
6%
124 kcal
Grassi
0,59g
1%
Grassi Saturi
0,184g
1%
Grassi Insaturi
0g
Grassi Monoinsaturi
0,096g
Grassi Polinsaturi
0,209g
Carboidrati
25,56g
10%
Zuccheri
19,65g
22%
Fibra
4,4g
Proteine
6,4g
13%
Sale
0,40g
7%
Colesterolo
2mg
Potassio
692mg
35%
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Divisione Calorie:
Carboidrati (77%)
Grassi (4%)
Proteine (19%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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