Insalata di Pollo in Agrodolce
Tempo di Preparazione: 40 min
Tempo di Cottura: 3 min
Tipo di Pasto:
Insalate e Condimenti
Pranzo
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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da utente: Martina.M.
Insalata di Pollo in Agrodolce
Insalata di pollo con basso contenuto di grassi.
Ingredienti
Preparazione
- Fai lessare il petto di pollo in poca acqua con un pizzico di sale. Scolare e poi taglialo a listarelle. Pulisci e lava l'insalata quindi falla ben scolare e mettila in una ciotola insieme al pollo. Pulisci l'ananas togliendo la buccia ed il torsolo e conserva il liquido che si forma. Trita 200 gr. di polpa mettendola da parte e poi ricava delle fette del peso totale di 200 gr. dell'ananas rimasta che taglierai a cubetti.
- Metti in una casseruola il liquido dell'ananas insieme allo zucchero di canna, all'aceto, all'ananas tritato, al sale ed a una macinata generosa di pepe rosso. Fai scaldare e mescola bene. Poi spegni il fuoco e lascia intiepidire.
- Metti l'ananas a cubetti nell'insalatiera insieme al resto degli ingredienti. Condisci con la salsa intiepidita, mescola bene e servi in tavola.
95 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
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Recensioni
ottima anche con l'aggiunta di peperoni
03 mag 16 da utente: Rory85
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Bellissima ricetta :)
26 ago 12 da utente: Sibille12
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 172 calorie in 1 porzione di Insalata di Pollo in Agrodolce.
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Divisione Calorie: 8% gras, 35% carb, 56% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
721 kJ
9%
172 kcal
Grassi
1,57g
2%
Grassi Saturi
0,375g
2%
Grassi Insaturi
0,025g
Grassi Monoinsaturi
0,331g
Grassi Polinsaturi
0,422g
Carboidrati
15,38g
6%
Zuccheri
10,52g
12%
Fibra
2,6g
Proteine
24,52g
49%
Sale
0,20g
3%
Colesterolo
58mg
Potassio
542mg
27%
Divisione Calorie:
Carboidrati (36%)
Grassi (8%)
Proteine (56%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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