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Produce:
4 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
15 min
Tempo di Cottura:
30 min
Tipo di Pasto:
Secondi Piatti
Insalate e Condimenti
Pranzo
Voto:
Average FatSecret member ranking Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: Goffred0

Insalata di Seppie e Peperoni

Insalata di mare che può essere servita come piatto unico.

Ingredienti

Preparazione

  1. Pulite le seppie e tagliatele a pezzi.
  2. Salate, pepate e bagnate con il vino bianco le acciughe. Nel caso avete dei filetti d'acciuga, tritateli e disliscateli preventivamente.
  3. Fate soffriggere l'aglio in padella, di seguito aggiungete le seppie e le acciughe.
  4. Lasciate evaporare, poi unite il passato di pomodoro e, dopo una decina di minuti, i peperoni a falde. Cuocete a fuoco basso per altri venti minuti, fino a completa cottura delle seppie.
  5. Servite guarnendo con ciuffi di prezzemolo.
29 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
 

Recensioni 
è stato molto buono
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01 mar 20 da utente: rebby0009
Masycol sono circa 430 kcal a porzione
user vote
01 gen 18 da utente: Manux1984
Ottima, la consiglio a tutti
user vote
28 nov 16 da utente: linawolfy
dovrebbero essere buone ma quante calorie per porzione????
user vote
25 set 14 da utente: Masycol

     
 

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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 431 calorie in 1 porzione di Insalata di Seppie e Peperoni.
Divisione Calorie: 28% gras, 24% carb, 47% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
1801 kJ
22%
430 kcal
Grassi
12,51g
18%
Grassi Saturi
3,274g
16%
Grassi Monoinsaturi
5,599g
Grassi Polinsaturi
1,594g
Carboidrati
24,16g
9%
Zuccheri
13,44g
15%
Fibra
4g
Proteine
47,2g
94%
Sale
7,76g
129%
Colesterolo
290mg
Potassio
1434mg
72%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
22%
di GDA*
(430 cal)
22% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (25%)
 
Grassi (28%)
 
Proteine (47%)

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