Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 maggio 2018
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82,4 kg
Perso fino ad ora: 32,6 kg.
Rimanenti: 7,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2441 kcal
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Gras: 80,02g | Prot: 228,83g | Carb: 205,59g.
Colazione: Caffè (Espresso), Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Burro di Arachidi, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Max Protein Farina di Avena Nutchoc. Pranzo: Patata Arrosto, Petto di Pollo, Carne, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. Cena: Tonno in Olio (in Scatola), Lidl Skyr, Pomodori. Snacks/Altro: Caffè Espresso, Biotech USA Zero Bar, Banana. Di più...
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4248 kcal
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Esercizio:
Boxe - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 41 minuti, Riposare - 4 ore e 48 minuti, Dormire - 7 ore e 21 minuti. Di più...
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Aumentando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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