Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 ottobre 2018
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84,4 kg
Perso fino ad ora: 30,6 kg.
Rimanenti: 9,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2378 kcal
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Gras: 55,81g | Prot: 256,97g | Carb: 213,11g.
Colazione: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Molino Rossetto Farina d'avena, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Caffè Espresso. Pranzo: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Lidl Hamburger di Tacchino, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori. Cena: Pomodori, Selex Fagioli Borlotti Bio, Rio Mare Tonno al Naturale, Star Sugo Arrabbiata, Felicia Bio Sedanini 100% Lenticchie Rosse. Snacks/Altro: Banana, Multipower Platinum Bar 50% Protein Cookies And Cream. Di più...
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3162 kcal
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Esercizio:
Guidare - 30 minuti, Sauna - 30 minuti, Bagno - 30 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 48 minuti, Riposare - 11 ore e 36 minuti, Dormire - 9 ore e 6 minuti. Di più...
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Aumentando 6,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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