Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 gennaio 2020
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82,6 kg
Perso fino ad ora: 0,4 kg.
Rimanenti: 7,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1568 kcal
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Gras: 77,54g | Prot: 112,45g | Carb: 86,55g.
Colazione: Alpro Latte di Mandorle senza Zucchero , Fage Fruyo 0% Caffè, Weetabix Formelle di Frumento Integrale, Herbalife Nutrition High Protein Iced Coffee. Pranzo: Lindt Cioccolato Fondente 85%, Caffè Espresso, Uovo, Cavolfiore Cotto (da Fresco). Cena: Bonduelle Rucola, Misura Crackers Integrali con Avena e Semi di Chia, Primia Tonno all'olio d'oliva. Snacks/Altro: Alpro Latte di Mandorle senza Zucchero , Mela, Noci, Rio Mare Tonno Leggero , Caffè Espresso, Prozis Real Whey 100% Isolate, Caffè Leggermente Pre-Zuccherato. Di più...
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3096 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 2 ore e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di MarinaElpy
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