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Soddisfatto del peso.
Settimana di eccessi: mangiate e dolci.
Preparati altri dolci.
ho avuto meno forza di volontà nel resistere.
Continuato con camminate giornaliere ed addominali ad alternare.
non sono riuscito a fare abs tutti i giorni e cyclette.
questa sera inoltre ho mangiato arancino e rustico, dopo che ieri sera ho mangiato una pizza intera, dolce alla banana e gelato in serata.
Infatti la bilancia segna una maggioranza del grasso.
Ritorno a regime alimentare da dimagrimento prossima settimana.
Questa, con ospiti, mi limito a tenere così.
URGE lavoro psicologico.
GRS 8.6%
H2O 63.9%
MCL 47.7%
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64 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Scarso.
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961 kcal
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Gras: 26,21g | Prot: 35,34g | Carb: 150,92g.
Colazione: Candia Latte Screm. Silhouette, caffè ristretto, Muffin Inglese Integrale, Spremuta d'arancia. Pranzo: Muffin Inglese Integrale, Cantalupo (Melone), Spezzatino di Manzo al Sugo di Pomodoro con Patate e Verdure (Comprese Carote e Broccoli), Finocchio. Cena: Rustico, Arancino. Snacks/Altro: Fragole, Mela. Di più...
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2148 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 12 minuti, Lavori domestici - 4 ore, Riposare - 10 ore e 48 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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