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dopo giro in bici.
body fat 20,2%
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65,8 kg
Perso fino ad ora: 17,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1234 kcal
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Gras: 39,23g | Prot: 106,81g | Carb: 94,30g.
Colazione: Vitasnella Yogurt Magro Vellutato alla Fragola, Vitalis Muesli Frutta. Pranzo: Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Fagioli Borlotti, Esselunga Fagioli Cannellini, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso). Cena: Valfrutta Farro Cotti a Vapore, La Finestra Sul Cielo Azuki Biologici, Valfrutta Ceci Cotti a Vapore, Carne di Pollo (Tostato, Arrosto, Cotto). Snacks/Altro: Noci, Caffè Leggermente Pre-Zuccherato, Lindt Excellence 90% Cacao. Di più...
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3130 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (veloce) - 24 km/h - 2 ore, Dormire - 7 ore, Riposare - 7 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore. Di più...
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Calando 1,6 kg a Settimana
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