Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 ottobre 2014
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64,2 kg
Perso fino ad ora: 18,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1310 kcal
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Gras: 31,29g | Prot: 91,79g | Carb: 168,54g.
Colazione: Vipiteno Yogurt Magro Fitline, Verival Bio Muesli con Frutta e Cocco. Pranzo: Eismann Zuppa d'orzo, Prugne, Tonno in Olio (in Scatola), Albume d'uovo Cotto, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Verza. Cena: Yogurt-Gelato alla Vaniglia (Servito Morbido), Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Tonno, Salmone, Uramaki. Snacks/Altro: Grom Sorbetto alla Frutta, Caffè d'orzo, Caffè Leggermente Pre-Zuccherato, Lindt Excellence 90% Cacao. Di più...
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2295 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Guidare - 1 ora, Dormire - 7 ore, Riposare - 6 ore e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di _Bolo_
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