Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 marzo 2023
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67,3 kg
Perso fino ad ora: 22,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3143 kcal
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Gras: 91,28g | Prot: 281,94g | Carb: 277,71g.
Colazione: Nocciole, Noci, Bacche di Goji, Fiocchi di Avena, Semi di Zucca, Semi di Lino, Farro Soffiato al Naturale, Semi di Chia, Yogurt Greco, Amo Essere Biologico Latte di Riso, Semi di Girasole, Miele di Castagno, Cacao Amaro in Polvere, Kiwi, Uovo Sodo. Pranzo: Nigiri Tonno, Uramaki, Nigiri Salmone, Sashimi di Tonno, Sashimi di Salmone, Tempura di Gamberi, Gamberi, Wakame, Sushi. Di più...
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2399 kcal
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Esercizio:
Pulizia - 1 ora, Doccia - 5 minuti, Salto con la Corda - 15 minuti, Kettlebell - 45 minuti, Addominali - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore e 45 minuti. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tiziano85
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