Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 febbraio 2024
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97,7 kg
Perso fino ad ora: 17,3 kg.
Rimanenti: 22,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2199 kcal
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Gras: 63,74g | Prot: 194,65g | Carb: 199,38g.
Colazione: Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla . Pranzo: Vallericca Passato di Verdure , Caffè (Espresso), Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Dal Salumiere Petto di Pollo Cotto al Forno, Certossa Pane alla Segale. Cena: Italiamo Sugo con Basilico , Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, BONLÀ Mozzarella Light, Nature's Gold Fagioli Borlotti, Rio Mare Tonno al Naturale, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Snacks/Altro: Burro di Arachidi, Banana, Latte Parzialmente Scremato, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla , Caffè (Espresso). Di più...
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2872 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Riposare - 7 ore e 25 minuti, Dormire - 7 ore e 25 minuti. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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