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Ciao a tutti! Oggi voglio condividere con voi un po' della mia routine quotidiana. Una delle cose che mi rende davvero felice è prendere cura di me stesso, sia mentalmente che fisicamente. Adoro tenere sotto controllo le mie calorie e mantenermi in forma. Anche se a volte posso essere un po' pigro nel registrare tutto sull'app, ho trovato il mio trucco: tengo un foglio di carta in cucina insieme a una calcolatrice e una bilancia. Questo mi permette di annotare tutto ciò che mangio durante il giorno. Poi, la sera o il giorno successivo, prendo il tempo per aggiungere tutto su Fatsecret. È incredibile quanto questo piccolo gesto possa fare la differenza nel mio benessere generale! Inoltre, ieri ho deciso di dare un'occhiata al mio portfolio artistico. Ho trascorso del tempo a esaminare ogni singola opera d'arte e ho contrassegnato quelle che necessitano di nuove foto. Questo mi ha dato una sensazione di realizzazione e mi ha motivato ancora di più a dedicarmi alla mia passione per l'arte. Ricordate sempre di prendervi cura di voi stessi, sia fisicamente che mentalmente. Ogni piccolo passo che facciamo per migliorare la nostra salute e perseguire le nostre passioni ci avvicina un po' di più alla felicità. Siate gentili con voi stessi e ricordate che ogni sforzo conta!
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80,8 kg
Perso fino ad ora: 3,7 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1644 kcal
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Gras: 68,29g | Prot: 64,19g | Carb: 198,19g.
Colazione: Trattoria Alfredo Pizza Deliziosa Speciale, Banana. Pranzo: Torta di Ricotta, Cappuccino, Pomodori, Santa Lucia Mozzarella, Stuffer Cotolette di Verdura, Succo d'arancia, Uovo. Cena: Panino Dolce, Mirtilli, Eurospin Ricotta Fresca, Latte, Tè (Infuso), Cioccolato, Banana. Di più...
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3156 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 6 ore, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di artista Veera Zukova da Finlandia (arte astratta)
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