Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 marzo 2017
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84,5 kg
Perso fino ad ora: 30,5 kg.
Rimanenti: 9,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2067 kcal
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Gras: 71,87g | Prot: 128,64g | Carb: 227,61g.
Colazione: Pompelmo, Caffè Espresso, Fiocchi di Avena, Noci Brasiliane Sgusciate, Yogurt Magro Bianco, Miele, Mandorle. Pranzo: Gorgonzola, Grana Padano Grana Padano, Fontina, Zucchine Cotte, Olio Extravergine di Oliva, Cipolle, Fagioli Borlotti, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Lattuga, Carote, Pomodori, Caffè Espresso. Cena: Alpina Fiocchi di Latte, Sugo di Pomodoro, Esselunga Fagioli Cannellini. Di più...
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3355 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Bagno - 30 minuti, Sauna - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 4 ore e 35 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di lucaravelli
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