Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 novembre 2017
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84 kg
Perso fino ad ora: 31 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2396 kcal
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Gras: 75,57g | Prot: 190,44g | Carb: 239,36g.
Colazione: One Protein Gainer, Miele, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Latte di Soia, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Rigoni di Asiago Marmellata Mirtilli Neri di Bosco. Pranzo: Petto di Pollo (senza Pelle), Centrale del Latte di Brescia Cicorino, Sugo di Pomodoro, Flora Riso Integrale, Pomodori, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Rio Mare Tonno al Naturale, Centrale del Latte di Brescia Cicorino, Pomodori, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Mandorle, Noci del Brasile, Burro di Arachidi, Latte di Soia, Banana. Di più...
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2742 kcal
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Esercizio:
Bagno - 10 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 7 minuti, Sauna - 20 minuti, Guidare - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 27 minuti, Dormire - 7 ore e 26 minuti. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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