Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 novembre 2017
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84,2 kg
Perso fino ad ora: 30,8 kg.
Rimanenti: 9,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2232 kcal
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Gras: 59,91g | Prot: 167,25g | Carb: 255,01g.
Colazione: Fage Yogurt Greco, One Protein Gainer, Pompelmo, Caffè Espresso, Miele, Latte di Soia, Rigoni di Asiago Marmellata Mirtilli Neri di Bosco, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale. Pranzo: Fesa di Tacchino, Verza, Riso, Sugo di Pomodoro, Lattuga, Pomodori, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè Espresso. Cena: Petto di Pollo (senza Pelle), Pomodori, Lattuga, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Banana. Di più...
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3133 kcal
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Esercizio:
Bagno - 10 minuti, Sauna - 10 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 9 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Dormire - 7 ore e 28 minuti, Riposare - 5 ore e 48 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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