impigiamato peso 83,5 spigiamato 82,8, fosse così semplice perdere massa grassa 😂😂😂
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82,8 kg
Perso fino ad ora: 32,2 kg.
Rimanenti: 7,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2561 kcal
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Gras: 58,06g | Prot: 211,47g | Carb: 300,63g.
Colazione: Yamamoto Emperor Mass, Caffè Espresso, Latte di Soia, Miele, Lidl Skyr, PanBauletto Integrale. Pranzo: Riso, Zucchine Cotte, Tonno in Olio (in Scatola), Lattuga, Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto, Caffè Espresso. Cena: Milbona Quark Magro, Rio Mare Tonno al Naturale, Lattuga, Pomodori, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Mela. Di più...
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3086 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 5 ore e 37 minuti, Dormire - 7 ore e 53 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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