22luca73
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Storia del Peso

Peso d'Inizio
80 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg

Peso Attuale
81,5 kg
Performance: Aumentando 2,6 kg a Settimana

Obiettivo di peso
85 kg
Rimanenti: 3,5 kg

Storia del Peso di 22luca73


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Lé87
Ultimo pesati: peso stabile Steady
 
auroraoo
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Ricettario di 22luca73

Calorie: 175kcal | Gras: 13,18g | Carb: 4,63g | Prot: 10,43g
Involtini di Verza con Vitello
Involtini di verza saporiti.
Calorie: 220kcal | Gras: 7,27g | Carb: 23,49g | Prot: 16,57g
Crepes Avena e Cacao
Ricetta facile e veloce, adatta per la colazione, merenda o goloso dopo cena.
Calorie: 144kcal | Gras: 6,52g | Carb: 21,29g | Prot: 2,48g
Datteri Ripieni
Un dolce veloce, ricco di vitamine e minerali.
Calorie: 290kcal | Gras: 2,57g | Carb: 37,19g | Prot: 38,79g
Budino Proteico
Un semplice e buon "budino" con pochi grassi e tante proteine.
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Alimenti & Esercizi Recenti di 22luca73


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