cofanograzia
Iscrizione aprile 2017
Post
118
Seguiti
30
Follower
52
Storia del Peso

Peso d'Inizio
72 kg
Perso fino ad ora: 11 kg

Peso Attuale
61 kg
Performance: Aumentando 0,3 kg a Settimana

Obiettivo di peso
62 kg
Rimanenti: 1 kg
Ciao a tuttala community. Mi chiamo Grazia, ho 50 anni e ho da sempre avuto problemi di peso. Sono arrivata a pesare 111kg, avevo 28 anni. Poi ho scelto che non volevo più essere così e mi sono sottoposta ad un intervento di chirurgia bariatrica.
In questo modo ho perso la maggior parte dei chili di troppo, arrivando al peso di 67kg, ma non ho risolto i problemi, anzi, perché erronemente pensavo che le scorciatoie sono le migliori, invece non avendo imparato a mangiare, dopo qualche anno ho ripreso, in parte, il peso perso, danneggiando pesantemente metabolismo e composizione corporea.
E' da fine maggio 2017 che ho iniziato un nuovo regime, cioè quello del cibo pulito, dei macros e dell'allenamento con i pesi, prima correvo tutti i giorni, ma anche con la corsa avevo stallato.
Ora ho un PT che mi segue sia nell'alimentazione che negli allenamenti, mi alleno 5 volte a settimana facendo 4 pesi (in 2 giorni di questi ho in aggiunta 15/20 min di cardio) e 1 giorno di circuiti (che adoro perché a 50 anni mi hanno fatto recuperare agilità che mai pensavo di poter raggiungere: faccio i burpeers, non sono bellissimi, ma sono molto orgogliosa di me!!!).
Sono pronta a raggiungere nuovi obiettivi. Avanti tutta!!!

Storia del Peso di cofanograzia


Seguiti

l.turin
 
Mel87Mel
Ultimo pesati: peso stabile Steady
MrTrinita79
 
danieldds177

Ricettario di cofanograzia

Calorie: 325kcal | Gras: 22,10g | Carb: 0,90g | Prot: 28,74g
Polpettone Proteico
Senza pangrattato quindi con pochissimi carboidrati.
Vedi tutto Ricettario

Diario di cofanograzia

28 febbraio 2018

Con il leccapentole, neanche un grammo di Skyr va perso 😋😋😋

21 febbraio 2018

Colazione 🥞 off e pulita da latticini/glutine/lieviti, infatti oggi non bevo orzo, ma caffè ☕️ decaffeinato ☀️

Alimenti & Esercizi Recenti di cofanograzia