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È possibile che gli squat gonfino le gambe? o sono io che li faccio in maniera errata?
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1668 kcal
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Gras: 38,86g | Prot: 115,15g | Carb: 257,20g.
Colazione: Conad Orzo Perlato, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Mix di Frutta Secca 🥜, Frutta mista (45 kcal) 🍓, Yogurt Magro Zero Grassi 🍨, Bastoncini di Crusca 🥐, Avocado, Tuorlo d'uovo 🥚, Albume 🥚, Moringa Oleifera (Naturalebio) 🍀, Semi di Chia (Nuova Terra) ♣️, Proteine in polvere 🥛, Cacao Amaro 🍫, ***Tisana purificante 🥃. Pranzo: Fatina Mix Insalate, Scotti Risette Riso e Soia 🌾🍞, Il Picchio Crauti al Natural, Peperoni Verdi, Primo grigliato, Petto di Pollo, Carne, Milk Yogurt Magro Zero Grassi, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Conad Orzo Perlato, Pomodori Ciliegini 🍅, Cipolle 🌰, INSALATONA MISTA 🥗 (17 kcal), Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva 🛢️. Cena: Il Picchio Crauti al Natural, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Alga Lattuga di Mare (Nuova Terra) 🥗, Semi di Chia (Nuova Terra) ♣️, Merluzzo Dell'atlantico, Sgombro, Pane Tostato con Farina ai Multicereali 🍞, Pomodori Ciliegini 🍅, Zucchine e carosello ad insalata 🥒, Cipolle 🌰, INSALATONA MISTA 🥗 (17 kcal), Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva 🛢️, Zenzero. Snacks/Altro: Carosello, Frutta Secca (PreNanna) 🥜, Alga Spirulina Macinata in Polvere, Lupini, Zucchine, caroselli 🥒🎃, Spuntino pomeridiano, Blast 🍬, Aceto di Mele, Caffè , ***Tisana purificante 🥃. Di più...
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1129 kcal
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Esercizio:
Dormire - 7 ore, Riposare - 16 ore e 35 minuti, Step (Stepper) - 25 minuti. Di più...
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 Commenti
Ciao! Guarda..un’ipertrofia post workout è normalissima sopratutto se l’allenamento è stato fatto con criterio 😉
16 ago 18 da utente: SirMastro
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Mi capita sempre che se faccio squot in maniera lenta non mi accade nulla, ma se li faccio velocemente o con "saltello", a fine giornata le mie gambe prendono le sembianze di due wurstel!!!
17 ago 18 da utente: Francesca Lucafo
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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