Diario di ElyBelly95, 21 nov 18

Piccoli miglioramenti di spalle e braccia (no palestra né macchine, solo workout a corpo libero e xon manubri a casa).

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3256 kcal

Gras: 108,18g | Prot: 118,16g | Carb: 449,40g.   Colazione: Altromercato Cacao Conacado, Natural Mojo Fit Chocolate, Chiquita Banana, Despar Pane di Segale. Pranzo: Latte Parzialmente Scremato, Biscotti Frollini, Panino Dolce, Le Naturelle Albume d'uovo da Agricoltura Biologica, Coop Avocado, Uovo, Despar Pane di Segale. Cena: Lindt Cioccolato Extra Fondente 72%, Quinoa, Frosta Cuori di Filetto di Merluzzo, Verdura Standard. Snacks/Altro: Despar Crackers Integrali, Ecor Anacardi Biologici, Haribo Rotella Liquirizia, Ponti Aceto di Mele, Mela. Di più...