Da domani: Giorni on 200c 130p e 28g Giorni off 100c 110p e 50g
Allenamento a digiuno la mattina💪
Sono carica!!!!!!!
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1756 kcal
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Gras: 59,70g | Prot: 162,14g | Carb: 145,74g.
Colazione: Crusca d'avena, Sottolestelle Farina di Avena, Lidl Mix di Frutta a Guscio, Albume d'uovo Cotto. Pranzo: Albume d'uovo, Zucchine Cotte, Olio Extra Vergine di Oliva, Felicia Bio Pasta di Lenticchie Rosse Bio, Petto di Pollo. Cena: Duc De Coeur Sformato di Patate, Parmigiana di Melanzane, Patate al Forno, Olio Extra Vergine di Oliva, Merluzzo Dell'atlantico. Snacks/Altro: Grenade Carb Killa Protein Spread, Pane di Segale, Carne di Petto di Tacchino. Di più...
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Commenti
Anche io mi alleno sempre a digiuno nel weekend.
In settimana non riesco perché mi alleno dopo il lavoro, ma se vado a correre al mattino, lo faccio sempre a digiuno.
Come ti trovi?
09 apr 20 da utente: mors1996
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A dirti la verità non mi sono mai allenata a digiuno..... in teoria facendo così e avendo comunque un deficit calorico dovrei intaccare quel grasso che ancora ho... ma soprattutto per religione a fine mese dovrei fare il digiuno (ramadan) quindi è anche x iniziare ad abituarmi 😂😂😂😂😂
09 apr 20 da utente: sabrinaguerrare
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Mizzeca... Con il Ramadan dev'essere una bella sfida! In bocca al lupo...
In ogni caso, anche io avevo le tue stesse motivazioni quando volevo perdere un po' di massa grassa.
Poi, la cosa mi è rimasta per praticità e perché mi fa rimanere più concentrato.
È molto pratico perché ti alzi al mattino, ti alleni subito e poi fai colazione.
Sicuramente, fa anche sì che uno non esageri con l'allenamento perché non avresti le forze di superare quella soglia dove poi cominci a produrre cortisolo e altri ormoni dello stress. Quindi, è da provare sicuramente!
09 apr 20 da utente: mors1996
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Crepi il lupo!!! Si diciamo che volevo sperimentare un po’ così che capisco quali sono i miei limiti e imparare a conoscere bene il mio corpo. Solitamente durante il ramadan mi fermo ( un mese!!!!) e tendo a perdere tantissimo sia massa grassa che magra e mi ritrovo uno stecchino, secca secca!!!! Quest anno vediamo un po’ come va 😜😜😜😜😜😜
09 apr 20 da utente: sabrinaguerrare
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Mmm... sì, conviene provare e vedere come va.
Alla fine, uno può conoscere la teoria quanto vuole, ma come dici tu la questione è estremamente soggettiva.
Che genere di allenamento fai? :D
09 apr 20 da utente: mors1996
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Allora io principalmente mi alleno 5 volte a settimana sala pesi, di queste 5 volte 3 sono seguite da 30 min di cardio... nella situazione di adesso faccio quello che posso a casa sempre allenandomi 5 giorni... chiaramente durante il periodo di digiuno anche la mia scheda andrà rivista..
09 apr 20 da utente: sabrinaguerrare
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Storia del Peso di sabrinaguerrare
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