per ora mi allenavo tre volte a settimana in piscina (circa un'ora di nuoto sostenuto) e stavo sulle 1000 calorie poi visti i vostri consigli e lo stallo in cui sono arrivata, sto alzando a 1200 ma dovrò per forza di cose diminuire l'attività quindi boh non so davvero come comportarmi
30 giu 20 da utente: carlom95
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1500 cal scusate ma ci arriverò in un paio di settimane
30 giu 20 da utente: carlom95
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ti suggerisco di prenderti delle insalatone o di portarti da mangiare da casa…
30 giu 20 da utente: lorprad85
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ti suggerisco di prenderti delle insalatone o di portarti da mangiare da casa…
30 giu 20 da utente: lorprad85
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ti suggerisco di prenderti delle insalatone o di portarti da mangiare da casa…
30 giu 20 da utente: lorprad85
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Io mi porto sempre da mangiare da casa, sia pranzo che spuntini.
30 giu 20 da utente: Sabrisim
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ciao, idem io esco di casa con borsa x palestra, borsa x colazione pranzo e merenda....un trasloco tutti i giorni! E ovvio preparo tutto la sera prima 🤪
30 giu 20 da utente: Monicaeunpò
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Fa niente.. alzale lo stesso che 1200 sono disumane.
30 giu 20 da utente: marziana666
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Si arriverò pian piano a 1500 gradualmente se riesco. Solo che svolgendo un lavoro sedentario temo di riacquisire i kg
30 giu 20 da utente: carlom95
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Cercherò di prepararmi delle insalatone piuttosto che i soliti carbo come paste fredde e insalate di riso
30 giu 20 da utente: carlom95
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Non so aiutarti per l'allenamento, ma io trovo molto utile tagliare le verdure nel weekend e metterle sotto vuoto. In questo modo anche se arrivo tardi la sera riesco lo stesso a cucinare anche per il giorno dopo, nonostante la voglia sia pochissima.
01 lug 20 da utente: elemmor
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