Diario di naty.carfagno, 15 gen 21

e anche per oggi l'allenamento é andatoπŸ’ͺ🏻 ora fuori coi sorcini e poi a cena dai miei😁

1955 kcal Gras: 62,05g | Prot: 96,94g | Carb: 240,02g.   Colazione: Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Crownfield Muesli Integrale Uva Sultanina e Frutta a Guscio, Lidl Latte Scremato, Nestlé Cioccolato Fondente. Pranzo: Zerbinati Burger Quinoa Broccoli e Zucchine, Italiamo Contorno di Patate, Carote, Zucchine e Olive , Milbona Dessert Proteico al Cioccolato , Lidl Pane di Segale. Cena: Novella Penne Rigate , Cuor di Malga Panna da Cucina, Ortomio Funghi Champignons, Cime di Rapa, My Best Veggie Burger Vegetali a Base di Soia, Lattuga, Pane Bianco, Italiamo Mozzarella di Bufala, Bugie. Di più...


da 1 a 20 di 42
Commenti 
Mi sa che abbiamo lo stesso programma per i collage e le foto, lo riconosco dallo sfondoπŸ˜… 
15 gen 21 da utente: p*rita
InCollage anche tu??πŸ˜‚πŸ˜‚ 
15 gen 21 da utente: naty.carfagno
Brava Naty...alla fine hai abbandonato la fila? Ancora sto aspettando le β€œcoccole” 😁😁😁 
15 gen 21 da utente: Odraode84
Collage maker. Marco quelle con broccoli e carote secondo me son le migliori 🀣 
15 gen 21 da utente: p*rita
Complimenti πŸ˜„ 
15 gen 21 da utente: Raoh1990
Naty, gran belle braccia πŸ‘πŸ‘πŸ‘. A mio avviso devi rivedere un po' il movimento del Rematore, così mi sa che alleni più il bicipite che il dorso. Per cercare di isolare quanto più il dorso il movimento del manubrio dovrebbe esser più ampio, "basculando" da sotto la spalla per terminare in prossimità della cresta iliaca senza, nel tragitto, cambiare di molto l'angolo tra Omero e avambraccio.  
15 gen 21 da utente: emidone
Marco mi sono persa il numero nel discorso e alla fine ho lasciato perdere la rosticceria... Ho optato per allenamento pre cenoneπŸ˜‚πŸ˜‚πŸ˜‚ Rita buone le coccole broccoli e carote!πŸ˜‹πŸ˜‹πŸ˜‹ sarà una vita che non le compro.. Quasi quasi...😁  
15 gen 21 da utente: naty.carfagno
Raoh thanks😊 Emidone mi ricontrollo il video della serie per vedere se l'errore che hai notato è costante o solo occasionale e cercherò di fare più attenzione la prossima volta. Grazie mille del consiglioπŸ™πŸ» 
15 gen 21 da utente: naty.carfagno
E comunque globalmente, gran fisico Naty.. πŸ’ͺπŸ’ͺπŸ’ͺ 
15 gen 21 da utente: emidone
Emi troppo buono! πŸ™πŸ»πŸ˜… ho la fortuna di avere un corpo che risponde molto in fretta agli allenamenti e quindi migliora velocemente... Idem quando mangio troppo peròπŸ˜… comunque c'è ancora molto da migliorare, ma sono già felice così😊 
15 gen 21 da utente: naty.carfagno
E cmq hai delle bellissime braccia 🀩 
15 gen 21 da utente: p*rita
I Bulgar... Li odio oooo 
15 gen 21 da utente: AMELY311
grazie Rita! le braccia sono le prime a darmi risultati in frettaπŸ˜…sinceramente mi sembrano persino troppo gonfie... lunedì finisco il mese di allenamento e riprendo le misure così vediamo se effettivamente sono aumentate come sembraπŸ˜… 
15 gen 21 da utente: naty.carfagno
Amely anche io all'inizio li odiavo!!! πŸ˜‚πŸ˜‚πŸ˜‚ non riuscivo a restare in equilibrio... non li ho fatti per mesi. poi evidentemente facendo altro le gambe si sono rinforzate un pò e ora riesco a farli abbastanza bene 
15 gen 21 da utente: naty.carfagno
Io mi sforzo ma fanno malissimo oooooo 
15 gen 21 da utente: AMELY311
Anche io voglio sapere le misure 🀩 
15 gen 21 da utente: p*rita
Amely ci va pazienza e costanza.. Oggi 2.. Tra una settimana 4.. E così via. πŸ˜‰πŸ‘πŸ» Rita poi posto l' aggiornamento misure😁 
15 gen 21 da utente: naty.carfagno
πŸ’₯πŸ’₯πŸ’₯πŸ’₯ 
15 gen 21 da utente: marziana666
bella Naty!!!!! 
15 gen 21 da utente: fedepulcy
Bella Naty, super braccia! πŸ’ͺπŸ»πŸ‘πŸ» 
15 gen 21 da utente: SarahForte3

     
 

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