Diario di Chiara.D.89, 29 nov 21

Buondì!☀️
Buon inizio settimana!
Day on!🏋🏻‍♀️
Oggi un grande ritorno:Banana Bread fit 🍞🍌con🥥+gocce di🍫.
Senza glutine,senza 🧈.
Macro per 1 porz.:
C-15.43 g,P-3.58 g,G-2.49 g;kcl 104.
Macro totali:
C-123.43 g,P-28.66 g,G-19.92 g;kcl 832.🍂🌻🍂

1820 kcal Gras: 29,47g | Prot: 78,08g | Carb: 299,96g.   Colazione: Pro Nutrition Bianco Bueno Zero, Banana e cocco bread 🍞🍌🥥🍫. Pranzo: Mutti Passata di Pomodoro, Barilla Fusilli senza Glutine, Conad Parmigiano Reggiano DOP, Fragole. Cena: Curry in Polvere, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Piselli Medi, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Suzi Wan Riso Basmati, Melinda Mela, Cannella. Snacks/Altro: Fage Fage Trublend Lampone. Di più...


Commenti 
🤩🤩 
29 nov 21 da utente: donabera
Grazie Dona!!!😘 Buona giornata!!🍂☀️🍂 
29 nov 21 da utente: Chiara.D.89
Con un plumcake così bello e goloso l’inizio della settimana parte di certo per il verso giusto 🙏🏻🥰😋 Buon Lunedì Chiara 🌺 
29 nov 21 da utente: Essegi92
Grazie mille anche qui,Gessi!!!😘 Sì,mi piace un sacco il banana bread!😋 Praticamente me lo sono mangiato quasi tutto!😂 Era colazione pre workout,quindi avevo bisogno di una bella ricarica!! Buon inizio settimana anche a te!❤️ 
29 nov 21 da utente: Chiara.D.89
Una buonissima ricarica direi 💣💪🏻🥰 Buona giornata 🌺😘☀️ 
29 nov 21 da utente: Essegi92
Bellissimo Chiara 😍 come sempre 👍😜 L'ho visto stamattina su Instagram ma non ho trovato il procedimento.Voglio farlo. 
29 nov 21 da utente: adelaidemangione
Ade,grazie mille!!!😘 L’ho pubblicata dopo la ricetta perché ero in super ritardo per andare in palestra stamattina!!😉Trovi tutto scritto su Instagram e se hai dei dubbi,chiedi pure!!☺️ Buona serata!😘 
29 nov 21 da utente: Chiara.D.89
Ok grazie 😘 
29 nov 21 da utente: adelaidemangione
Chiara è perfetto!!! come sempre meraviglioso!!! 👏👏👏 
29 nov 21 da utente: fedepulcy
buongiornissimo artista 👩‍🎨 questo l'ho perso ieri 😍 bellissime e di sicuro buonissime creature, come sempre 😋  
30 nov 21 da utente: Foxy L Fox
Grazie mille ragazze!!!😘 È sempre un piacere leggere i vostri commenti!!❤️ Buonanotte!!😴 
30 nov 21 da utente: Chiara.D.89

     
 

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