Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 ottobre 2015
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72,5 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1506 kcal
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Gras: 30,76g | Prot: 99,46g | Carb: 208,47g.
Colazione: Misura Biscotti Fibrextra Integrali, Caffè (Espresso), Provamel Latte di Soia, Tè Verde. Pranzo: Meloni Gialli, Zucchine Bollite, Parmigiano (Grattugiato), Cipolle Mature Cotte. Cena: Fjord Pesce Spada Affumicato, Fjord Tonno Affumicato, Salmone Affumicato, Vino Rosso da Tavola, Esselunga Contorno di Verdure Grigliate, Pangrattato (Condito), Pesce Spatola. Snacks/Altro: Mela. Di più...
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2584 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Lavoro - 7 ore, Riposare - 8 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Pablo1973
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