Diario di irin81, 10 nov 17

Ma non potevi prendere un M? E' proprio necessario indossare dei vestiti che strizzano come salsicce? 

pensi che mi diverto indossare i vestiti stretti?? se già la S mi sta grande , figurati una M 

Per come hai scritto il post, avevo capito che volevi dimagrire. Sport ne fai? 

Effettivamente pesi poco per l’altezza Fatti una bia e lavora sui muscoli Così prendi le forme nei punti giusti 💪🏻💪🏻forza forza E mangia a quante calorie sei giornaliere? 

I biscotti prima di dormire non sono un toccasana Mangiati dello yogurt greco con una manciata di cereali 

Anch io 170 x 54 kg!! Però facendo palestra se no ovviamente scenderei .. è normale .. sarà la tua costituzione. In ogni caso si i biscotti non sono il massimo la sera 😂 

@barbara si, faccio stepper, corsa e pesi 

eh, proprio i biscotti che mi rovinano! Forse dovrei aumentare i carbo la mattina. @Goanapsy ci sto lavorando per avere più muscoli ma dovrei avere più massa e invece non voglio che il mio peso sale. assumo più o meno 1600 calorie al giorno 

Ma come fate a vivere con 1600 calorie al giorno, io ci ho finito l’ultima settimana di Cut e stavo male proprio fisicamente... comunque le ragazze che si allenano con me fanno tutte una reverse diet però loro accettano il fatto di prendere peso, se il tuo ostacolo è mentale prova a farti seguire da qualcuno è bello che comunque ti sfoghi qui 

Ti capisco perfettamente! Anche io all'inizio avevo lo stesso problema, (anche se probabilmente sono molto più piccola di te) sono sempre stata gracile e sottopeso (ci sono nata, pesavo un chilo alla nascita) e ho sempre avuto problemi e disordini alimentari. Insomma ero e sono gracile ma volevo anche i muscoli. All'inizio avevo anche io attacchi di fame, ma poi piano piano ho imparato a controllarmi e sono arrivata a mettere 500 calorie al giorno massimo (giuro che non sto scherzando) quindi non so come ma sono riuscita a scendere di peso aumentando la massa muscolare 

Sofia. .non ho capito hai aggiunto 500 kcal alla tua dieta o ti sei nutrita di sole 500 kcal..😱 

Ti capisco benissimo! Sono alta 163 e il mio peso oscilla tra i 45.5 e i 46.5. Anche io mi vedo troppo magra, e tutti continuano a dirmi che con qualche kg in più starei meglio. Stesso problema con i vestiti.. per non parlare del fatto che la xs di zara non mi sta proprio. Vorrei mettere su qualche kg, ma se vedo il peso salire o se mangio qualche dolcetto di troppo vado in panico... bho 

Tutte le persone che pur consapevoli di dover prendere chili, si sentono in colpa quando finalmente la bilancia sale, hanno bisogno di cibo e abbracci. Il cibo da solo non basta. 

@luclau86 la seconda, metto solo 500 kcal, e sto benissimo 

Sofia 👎🏻 

buttate la bilancia 

@Goanapsy?  

Sono poche 500 kal al giorno piccola Ti fai del male 500 a colazione Ma non troiai Roba sana Poi 500 a pranzo 500 a cena E vari spuntini 

Sofia. .scusami se sono troppo diretta..ma dubito fortemente che si possa mettere massa con 500 kcal..a meno che tu non sia un bambino di 1 anno. 

Toni....amen.