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Consigli su come gestire l'ultimo giorno della settimana? E la prossima che verrà? Premetto che con i grassi ho già sforato di 18 g a fronte del totale settimanale. Mi risulta difficile gestirli.. grazie a chi risponde
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2021 kcal
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Gras: 62,56g | Prot: 119,43g | Carb: 244,38g.
Colazione: Banana, Conad Mandorle Pelate, BIOdì Riso Soffiato Latte e Frutti di Bosco, Stuffer Yogurt Herakles Bianco. Pranzo: Naturalmentetuo Carote Baby, Mare Aperto Tonno all'olio di Oliva, BIOdì Gallette di Farro. Cena: Lattuga, Salmone Fresco, Friarielli, Pane Integrale. Snacks/Altro: Divella Grottoli, Ricotta (Latte Intero), Prosciutto Cotto, Pane tipo Rosetta. Di più...
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 Commenti
Per stare basso di grassi domani ti direi yogurt greco 0% / merluzzo / lenticchie / petto di pollo (da scegliere come fonti proteiche), poi frutta, verdura e riso. Abbinati come vuoi.. 🤗😘
20 gen 18 da utente: l.turin
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grazie 😙 @i.turin oggi e per le prossime settimane cercherò di seguire i tuoi consigli (colazione di stamattina a parte 😅)
21 gen 18 da utente: justbreathe95
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Storia del Peso di justbreathe95
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