Diario di Goanapsy, 23 mar 18

1000kalorie di cena
Due cordonbleu e mezzo
Con ripieno di sottiletta e fesa di tacchino
Insalata iceberg
15g di olio su insalata e su bruschetta con aglio e ciao..7km di oggi pomeriggio e addominali, glutei e gambe di stamani.. credo possa bastare x ora

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2229 kcal

Gras: 43,57g | Prot: 189,94g | Carb: 261,07g.   Colazione: Schär Pane Casereccio, Yomo Delta Yogurt Greco 0%, Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Misura Stevia, Caffè Espresso, Philadelphia Balance, Vis Più Frutta Light Mirtilli, Nestlé Resource Meritene Protein, Fage Yogurt Greco Total 2%. Pranzo: Igor Blu di Capra, Gallette di Riso, Fesa di Tacchino, Noberasco Veg & Crock, Philadelphia Balance, Dialcos Pasta senza Glutine Riso&Mais, Parmigiano (Grattugiato). Cena: Aglio, Albume d'uovo, Fresche Fette Petto di Pollo al Forno Affettato , Fesa di Tacchino, Schär Pane Casereccio, Olio Extra Vergine di Oliva, Kraft Sottilette Light, Eurospin Pangrattato Senza Glutine , Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto), Carrefour Insalata Iceberg . Snacks/Altro: Yomo Delta Yogurt Greco 0%, Banana, Watt Whey Protein 90. Di più...

2480 kcal

Esercizio: Guidare - 30 minuti, Shopping - 1 ora, Lavori domestici - 1 ora e 30 minuti, Apple Health - 21 ore. Di più...