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peso cambiato.di 7 etti in un giorno saranno stati sbalzi ormonali
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66,4 kg
Perso fino ad ora: 3,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1503 kcal
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Gras: 36,76g | Prot: 133,31g | Carb: 173,43g.
Colazione: Coccodì Albume d'uovo Pastorizzato, Hero Marmellata Light Fragole senza Zuccheri Aggiunti, Bontà dell'Orto Semi di Zucca Sgusciati Biologici, Molino Spadoni Farina di Ceci, Spremuta d'arancia. Pranzo: Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Felicia Bio Sedanini di Lenticchie Rosse, Parmigiano (Grattugiato), De Cecco Passata di Pomodoro, Carapelli Olio Extra Vergine di Oliva, Coscia di Pollo, Carne. Cena: Pane Integrale, Carapelli Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano (Grattugiato), Coccodì Albume d'uovo Pastorizzato, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura). Snacks/Altro: Molino Spadoni Farina di Ceci, Coccodì Albume d'uovo Pastorizzato, Hero Marmellata Light Fragole senza Zuccheri Aggiunti, Coop Ghiacciolo Assortito, Anguria. Di più...
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2036 kcal
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Esercizio:
Ellittica - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di sierta73
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