Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 maggio 2018
|
68,4 kg
Perso fino ad ora: 7,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2080 kcal
|
Gras: 71,58g | Prot: 174,26g | Carb: 173,48g.
Colazione: Now Foods Ultra Omega 3, Fiorentini Gallette di Grano Saraceno, Uovo (Intero). Pranzo: Myprotein Omega 3, Esselunga Scamone di Bovino, Picanha, Fiorentini Gallette di Grano Saraceno. Cena: Conad Farina di Mais, Myprotein Omega 3, Cipolle, Lattuga, Pesce Persico. Snacks/Altro: GoNutrition Aminoacidi Essenziali, Fiorentini Bio Gallette Grano Saraceno. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
 Commenti
Secchissimo. Ma non dovevi ingrassare con un allenamento in meno?
23 mag 18 da utente: SemakinDiDepan
|
Assolutamente no !!! Calcola che il target è’ di perdere altri due kg entro giugno 2019. Con calma e pazienza ! L’allenamento in meno mi serve per super_compensare 🤞🤞🤞 Poi questa sett sono a 50gr di glucidi in meno al giorno in vista del matrimonio di sabato ( monopasto post allenamento )
23 mag 18 da utente: Michele1984@
|
Ma alla fine recuperi meglio o no con un giorno di riposo in piu' ?
23 mag 18 da utente: SemakinDiDepan
|
Grandeee @michele facciamo a gara a chi diventa più secco 💪🔥💪💯
23 mag 18 da utente: Dave losengo
|
Per ora recupero meglio, ma è’ ancora presto per dare giudizi. Poi dipende molto dall’allenamento . Volume diminuito ma intensità molto molto alta. Ieri ho fatto un semplice squat con 2 serie c 3 reps al 60/70/80 e 2 singole all’87% e oggi ho doms ai quads e gluteo.
23 mag 18 da utente: Michele1984@
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Michele1984@
|