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cambiato allenamento per fare venire tono muscolare, infatti le gambe le sento in continua tensione.
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66,2 kg
Perso fino ad ora: 4,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2289 kcal
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Gras: 70,81g | Prot: 136,19g | Carb: 280,67g.
Colazione: Pedon Semi di Zucca, Coccodì Albume d'uovo Pastorizzato, Hero Marmellata Light Fragole senza Zuccheri Aggiunti, Molino Spadoni Farina di Ceci, Spremuta d'arancia. Pranzo: Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Pane Integrale, Coscia di Pollo (Arrosto o Cotta). Cena: Pizza Ortolana, Pizza Tonno e Cipolla, Pizza al Prosciutto, Deluxe Pizza al Salame Piccante, Pizza Italia Pizza con Salame Piccante, Pizza al Formaggio (36 cm). Snacks/Altro: Mele Rosse Delicious, Anguria, Melone. Di più...
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Aumentando 1,2 kg a Settimana
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