Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 ottobre 2018
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56 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1573 kcal
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Gras: 56,06g | Prot: 128,20g | Carb: 135,15g.
Pranzo: Grana Padano Migros, Coop Avocado , Don Pollo Migros Tacchino, Fusilli Integrali Migros. Cena: Grana Padano Migros, Coccodì Albume d'uovo Pastorizzato, Patata Americana. Snacks/Altro: Burro Arachidi Croccante Prozis, Proteine Migros Ciocco, Uovo, Budino Proteico Cioccolato Migros . Di più...
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2046 kcal
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Esercizio:
Palestra - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 7 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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peso stabile
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Commenti
nonostante i tuoi Cicciopancake sei rimasta stabile, brava 😂💪💪
15 ott 18 da utente: Davide Sangalli
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Davide 😂 per fortuna che son cicciopancake fit altrimenti 👋 😂
15 ott 18 da utente: Mel87Mel
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Meglio dai, cicciopancake fit, buoni e salutari.
Conosco gente che si strafoga di dolci "tradizionali" diciamo e perde peso o non aumenta... un po' li odio quelli ahahah 😂😂😂😂
15 ott 18 da utente: Davide Sangalli
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Va be Davide sai, se crei il deficit calorico perdi peso anche mangiando cose “poco sane” ma il peso che perdi lo perdi in modo sbagliato e non pulito. Quindi meglio sforzarsi e farlo bene già che lo si fa!
Io da gennaio ho perso 10kg, imparando un nuovo stile di vita. Attualmente il mio peso mi va bene, sto cercando solo di pulirmi ancora un po’ per poi andare in leggera massa.
Ma concretamente il mio obiettivo di peso l’ho già raggiunto.
Voglio “sgrassarmi” ancora un po’ giusto per partire più tranquilla!
15 ott 18 da utente: Mel87Mel
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Hai ragione.
io avevo perso 24 kg cambiando e imparando un nuovo "stile" alimentare. Che ad oggi, anche se sono un po aumentato, non cambierei mai.
Ora sto cercando di rimettermi in "bolla" speriamo di riuscirci ;).
E' giusto che ora tu voglia tenerti "monitorata" dopo le fatiche che hai fatto per raggiungere i risultati. Complimenti per i tuoi progressi. :D
15 ott 18 da utente: Davide Sangalli
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Davide grazie!
Son sicura che riuscirai a rientrare “nel giro” :))
Io vediamo che combino, Son molto contenta perché mangio moooolto di più di quando non seguivo questo stile di vita 😂
15 ott 18 da utente: Mel87Mel
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Guarda ti capisco, all'inizio della dieta non riuscivo a capacitarmi del fatto che mangiando 5 volte al giorno perdevo peso.
Quando poi cominci a capire le peculiarità dei diversi cibi ti si apre un mondo di possibilità per stare bene e mangiare sano. E' un altro mondo.
15 ott 18 da utente: Davide Sangalli
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Anch’io voglio sgrassarmi ora che sono al “borderline”. Come faccio??🤔🤔🤔
15 ott 18 da utente: SilvyeM
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Davide: davvero è fantastico 😍 non tornerei mai più indietro!
15 ott 18 da utente: Mel87Mel
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Silvye: mi hanno impostato questo ancora per un mesetto:
3 allenamenti a settimana con un lieve deficit calorico ancora, ripartizione simile dei tre macronutrienti
Nel primo mese ho perso diversi centimetri
Vediamo questo mese
15 ott 18 da utente: Mel87Mel
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Ah bene, non sono l'unico ad aver notato che mangiando pulito riesco a mangiare molto di più rispetto a quando mangiavo sporco e male, mantenendo tuttavia comunque il peso pressoché stabile, nonché arrivare a perdere peso superando le 2000 kcal xD
15 ott 18 da utente: marcomanca1
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Quindi Mel vuoi dirmi che abbiamo avuto la stessa partenza? woow. complimenti, quindi oltre alle ricette dovrò copiarti anche lo stile di vita 😆
15 ott 18 da utente: p*rita
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Di base mangiare "pulito" aiuta a ricomporre il fisico, a questo va sommato il deficit calorico nel tempo, un altalenarsi di salite lente e discese ripide per lo più per poterne perdere sempre a lungo termine
15 ott 18 da utente: alohaerba92
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Marco: è davvero una svolta bellissima 😍
15 ott 18 da utente: Mel87Mel
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Rita: esatto a gennaio partivo con il tuo stesso peso! 😚 😚 arriveremo ai nostri obiettivi vedrai 💪
15 ott 18 da utente: Mel87Mel
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Aloha: si, si hanno risultati migliori mangiando pulito. Non sempre è facile, ma bisogna provarci 👌
15 ott 18 da utente: Mel87Mel
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Storia del Peso di Mel87Mel
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