Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 novembre 2018
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73 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2994 kcal
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Gras: 69,75g | Prot: 153,10g | Carb: 421,36g.
Colazione: Frutta & Natura Marmellata Mirtilli Neri Bio, 100% Whey Protein, Tre Mulini Fette Biscottate Integrali (8g), Mila Latte senza Lattosio, Zucchero di Canna, Caffè Espresso. Pranzo: Sugo di Pomodoro, Parmigiano (Grattugiato), Barilla Gnocchetti Sardi. Cena: Involtino Primavera Vegetariano, Olio Extra Vergine di Oliva, Salmone, Spaghetti di Riso (Cotti), Petto di Pollo, Riso Bianco (Grani Medi, Cotto), Lindt Cioccolato Fondente 85%. Snacks/Altro: M&M's Peanut, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Scotti Gallette di Riso, Esselunga Mandorle Sgusciate, Scotti Gallette di Riso, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Erny81
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