Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 gennaio 2020
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62,3 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 9,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1476 kcal
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Gras: 45,56g | Prot: 82,09g | Carb: 188,72g.
Colazione: Mulino Bianco Fette Biscottate ai Cereali , Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Caffè (dalla Moca), Zuegg 0 Zuccheri Aggiunti Mirtilli Neri. Spuntino Mattutino: Clementine. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale, Uovo, Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi), Esselunga Cicoria Surgelata. Spuntino Pomeridiano: Mandarancio. Cena: Negroni Prosciutto Crudo , Ventura Datteri al Naturale, Pane Integrale. Snacks/Altro: Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Tè (Infuso), Esselunga Mandorle Sgusciate. Di più...
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1749 kcal
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Esercizio:
Warm-up - 1 ora, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di marziana666
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