Diario di L'Ispanico, 16 mar 20

ma tutte queste analisi accurate e così frequenti a cosa servono?  

A monitorarmi durate la settimana...perché? Tu non ti pesi e non ti misuri?  

rispetto la tua scelta ma io penso ci siano cose più importanti rispetto a sapere se una parte del corpo è aumentata di 1 cm. quest'estate lo facevo con il metro e la bilancia ma, dato che avevo poca massa ho incominciato a ritenere inutile sta cosa. se non fai fare non vedo il motivo di parlo una volta a settimana, al massimo una volta al mese. mi peso ogni tanto ma preferisco aumentare i carichi del resto non me ne frega niente. pure nei macros e calorie se sforo di 100 kcal o mangi qualche grammo in più di carbo etc non mi interessa. 

magari tra qualche anno quando vivrò da solo è potrò comprare e fare quello che mi pare proverò ma a 19 anni e dipendente dai genitori mi interessa meno di 0. cerco di fare del mio meglio, sono già contento così dato che nessuno mi sta aiutando. valuto tutto il palestra diciamo, se il carico aumenta bene se no spingo ancora di più. per il peso corporeo mi definisco quando incomincio ad avere la pancia ( circa 74 kg) e quando arrivo a 68 ritorno alla modalità bue. 

Vabbè sono punti di vista...🤷🏻‍♂️io mi trovo bene così...c'è chi si fa le foto e pesa tutti i giorni con i macros spaccati al grammo, e chi non si pesa mai e mangia alla cazzo...io sto nel mezzo e per ora mi sono sempre trovato bene, dovevo dimagrire e dimagrivo, dovevo fare massa e facevo massa, limitatamente al tempo che posso dedicare alla palestra, perchè ovviamente ci sono anche altri impegni...buona fortuna e goditi i tuoi 19 anni😉 

concordo con cocco. Prenderei solo le misure da inizio massa, soprattutto girovita, mangi e spingi, ti pesi una volta a week ed alla fine massa mi rimisuro. Poi se ogni tanto ti misuri/pesi per sfizio ben venga 💪 

non ho detto che mangio a cazzo attento, ho detto solo che se mangio 175 g di proteine invece di 180 o 410 g di carbo invece di 400 non mi interessa. non posso fare come mi pare dato che non sono solo in casa. dal mio punto di vista non stai nel mezzo sei più verso gli estremi come danny Lazzarin ( peso alimenti e robe così, non di massa, peso o altro) o come il team commando. ok tracciare ma scrivere "Acqua da 64.4%= 42.25 kg a 63.6%= 44.39kg" non dico sia sbagliato per carità ma dire 44.5 kg non è la stessa cosa? ognuno fa le sue scelte chissà magari diventerò come te. mi sembra solo esagerata come cosa tutto qua 

Io mi trovo d’accordo con ispanico. Nel senso che se vuoi dei risultati di un certo tipo devi essere attento ai particolari cosa che faccio anche io (lui però va molto oltre 😅). Da tre anni che seguo al 99% quello che mi dice il mio P.T. vi posso garantire che i risultati si vedono e come. Certo c’è voluta volontà, soldi, tempo ed in special modo costanza ma alla fine mi posso ritenere soddisfatto del percorso che ho fatto e sto facendo. Quindi rinnovo di nuovo il mio parere positivo all’essere attenti e non approssimativi 👍 

Cocco le note che vedi riportate a leggerle così sembrano chissà quante info e quanto tempo ci perdo dietro 😅 ma in realtà è un file che ho fatto su Excel con i dati che mi dà la bilancia e li aggiorno man mano insieme alle misure...ma sono 4 numeretti messi in croce, che ci metto meno di 5 minuti per farlo, ma mi hanno insegnato a capire come reagisce il mio corpo alla variazione dei vari macros e kcal, senza i quali non sarei riuscito ad impostare un'alimentazione efficace e ottenere i risultati duraturi nel tempo che ho ottenuto...i vari macros se li riesco a raggiungere ok meglio, ma se durante la settimana non spacco il grammo non è assolutamente un problema...non è che faccio gare. Sul metodo mangia e spingi non sono d'accordo perché se ho deciso di iscrivermi in palestra è proprio per non apparire svaccato e sentirmi bene allo specchio...che poi su un corpo già massoso una bf più alta ti fa apparire grosso magari con la panza ma su un fisico con una muscolatura quasi fisiologica il grasso in più ti fa apparire subito svaccato ed è proprio quello che non voglio...e poi 1 cm in più sulle braccia o sulle gambe a me dà una carica assurda, roba che vado in palestra e mi viene voglia di alzare pure l'istruttore😂 

al pensavo ci volesse molto più tempo ce ne sono tantissimi hahahah. non è che non ho i mezzi economici ma vivo in un ambiente dove la parola mangiare bene non esiste. cioè se mamma prende i cenci dopo 2 giorni i miei genitori se li finiscono e io non ne mangio uno. so che chi va in palestra vuole vedersi bello ma ci devono essere dei periodi più brutti. da settembre come sai ho messo 10 kg e ora mi sento incredibilmente meglio, più forte e così via. io mangio e spingo come una bestia poi un giorno voglio arrivare al limite di massa grassa minimo per natural 

ho una bilancia che funziona a mala pena è basta. come accessori ho solo le bende da pesi. fin quando starò qua a casa sarà impossibile fare ste cose. ok monitorare ma secondo me in una maniera più light sarebbe più che sufficiente ahhaah. ha detto che ci mette 5 min quindi anche poco. 

Anche io vivo con mia madre ed è come la tua...ma mi cucino quasi tutti i giorni a parte...ogni giorno una guerra ma non demordo...😂 dire 10 kg in più non dici niente, bisogna vedere come sono suddivisi tra grasso e muscolo, ma se dici che ti vedi bene ok...è quello l'importante... 

posso chiedere la tua altezza? complimenti per il percorso  

1.75 

no non voglio creare troppa tensione. non lo so se è tutto muscolo non credo! però prima ero sottopeso ed ero sempre affamato ora sono più potente e i carichi sono molto maggiori 

In che senso non vuoi creare troppa tensione? Comunque se eri sottopeso hai fatto benissimo a prendere i kg indipendentemente dalla composizione...soprattutto per un uomo...mio fratello ha lo stesso problema ma non riesce proprio a prendere peso  

Io prendo anche 10kg, senza che nessuno quasi se ne accorga, poi sono obbligato ad andare in cut e la domanda che mi fanno è sempre la stessa: ma perché tu vai in cut? Devi mangiare!!....forse perché se vado oltre ho problemi di glicemia... c'ho provato convintissimo anche stavolta ma nulla, ho dovuto andare in cut con ringraziamento del mio corpo dopo già 10 giorni.. 

Ma infatti non è che uno può stare perennemente in massa...dopo un po' il corpo incomincia a prendere più grasso che muscolo 

Più che quello stai proprio male fisicamente e mentalmente 

verso i 74 ritorno a 69 e poi ricomincio. dico solo che non voglio far arrabbiare troppo i miei già siamo in quarantena poi babbo non si arrabbia ma se ne ricorda e si incazza di più dopo diciamo