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Speriamo che la mia personal trainer si sbrighi ad aumentarmi i macro, altrimenti qui,col lavoro che faccio,mi prosciugo e basta...😱
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48,1 kg
Perso fino ad ora: 1,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1769 kcal
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Gras: 34,73g | Prot: 119,87g | Carb: 234,27g.
Colazione: Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, BPR Burro di Arachidi Smooth, Ciccio pancake alle fragole. Pranzo: Frutto della Passione, Olio Extra Vergine di Oliva, Ponti Aceto Balsamico di Modena, Conad Cotto Cubetti, Conad Gamberetti al Naturale, Conad Piselli Medi, Berni Condiriso Leggero, Scotti Riso Arborio . Cena: Spremuta di Pompelmo, Frutto della Passione, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Scotti Gallette di Riso Integrali, Fileni Hamburger di Pollo Bio, Come Una Volta Patate Dolci e Patate Grigliate a Stick. Snacks/Altro: Conad Gallette di Farro, BPR Nutrition Massa di Cacao 100%, BPR Nutrition Gourmet 85 Cocco 🥥 , Fage Yogurt Greco Total 0%, Citterio La Merenda Prosciutto Cotto. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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 Commenti
Dopo aver valutato la situazione, la mia personal trainer ha aumentato ancora i macro, aggiungendo fra l’altro un pasto libero a settimana che non ho mai fatto fino ad ora!🎊 Più proteine e più grassi!🎊
Per questa settimana(30 giugno-5 luglio):
Carbo on:240g/carbo off:170g, Proteine on/off: 120g, Grassi on:35g(da 30)/grassi off:60g(da 50).🌻
30 giu 20 da utente: Chiara.D.89
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Storia del Peso di Chiara.D.89
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