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Che soddisfazione! Ho fatto un bellissimo sgarro giovedì scorso, un panettone quasi intero (mi è stata chiesta una fetta 🙄 altrimenti lo avrei mangiato tutto tranquillamente 🤭😂😂) con cascata di crema spalmabile, durante la giornata ho sfiorato le 5000 kcals.. Il giorno dopo mi sono allenata benissimo ma ho deciso di tagliate di 200 kcals per una settimana per rientrare nelle calorie ed annullare lo sgarro.. Credo abbia funzionato! Peso uguale, allo specchio mi vedo meglio, e mi sono tolta una voglia assurda di dolce. Da domani rialzo di nuovo 2200 mi sto tenendo bassa, senza palestra e muovendomi poco non ha senso ingrassare a discapito della massa magra.. Sto aspettando nuova attrezzatura artigianale, sperando arrivi il prima possibile cerco di mantenere una normo calorica, 4 allenamento a settimana con 5mila passi al giorno (sono praticamente sedentaria 😔) ZONA ROSSA MALEDETTA
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50,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2136 kcal
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Gras: 83,02g | Prot: 111,74g | Carb: 240,54g.
Colazione: Prozis Avena Istantanea, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Prozis Burro di Arachidi, Frutta & Natura Marmellata Mirtilli Neri Bio, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato, Prozis Avena Istantanea. Pranzo: Mandarino, Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo all'occhio di Bue, Broccoli, Amo essere Biologico Gallette di Riso. Cena: Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Amo essere Biologico Gallette di Riso, Olio Extra Vergine di Oliva, Broccoli, Eurospin Filetti di Salmone al Naturale Ondina. Snacks/Altro: Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Crispo Mandorle al Naturale con Buccia (Vale), Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%. Di più...
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peso stabile
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 Commenti
quasi un panettone intero??😅vale hai lo stomaco di ferro come i muscoli🤣🤣lo stomaco ipertrofico hai😆 anche io comunque sto optando per la normo/leggera iper e ne sto approfittando per stabilizzare il nuovo set point lipidico...si farà meglio l'anno prossimo dai...sperando in un anno di allenamento decente e continuativo in palestra 🙏
19 nov 20 da utente: L'Ispanico
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Mio padre 🤣🤣🤣.. Già mi cazzia perché secondo lui mangio troppo normalmente. Diciamo che essendo noi due ognuno si cucina per sé e la mia roba non la tocca come io non tocco la sua, tranne per cioccolate, e sfizi salati niente non riesce a starne fuori ahahah
19 nov 20 da utente: ValentinaGym94
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Almeno teniamo una normocalorica per non spanciare, Ispa confido in gennaio.. Se dovesse riaprire la palestra si avranno 3 mesi per tirare come dannati.. ho già il piano, alzare i carbo di molto, abbassare le pro ai mini termini e spingere i carbo, era quello che volevo fare quest'anno ma non ho potuto, poi dopo marzo si vedrà il da farsi.. Contando che per definire avrò quasi 4 mesi avoglia
19 nov 20 da utente: ValentinaGym94
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Speriamo che da gennaio riaprono...a gennaio dovrebbero iniziare a distribuire vaccini
19 nov 20 da utente: L'Ispanico
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Vale, complimenti per come hai gestito lo sgarro!!! spero anche io che l'anno prossimo porti un pò di normalità. Della normalità a cui eravamo abituati, e non di quella a cui vorrebbe assuefarci sto dannato Covid! In ogni caso, Luigi, per i vaccini di cui parli: in gennaio saranno destinati (se effettivamente pronti) al personale medico. Prima di essere largamente distribuiti e per poter avere immunità di gregge, passerà tutto il 2021, AHIMè!
19 nov 20 da utente: anydonna
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Any si ma le attività devono ripartire, non si può bloccare tutto per un anno.. Io confido che riapriremo tutto a gennaio max febbraio..
19 nov 20 da utente: ValentinaGym94
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Bravo geba lo sgarro deve sfanculizzare i macros, altrimenti se lo si fa rientrare non è sgarro è solo mangiare meno sano e pulito 😂.. Infatti potremmo definire sgarro anche un pezzo di cioccolata fondente 90? Eh no la cioccolata no la mangio tutti i giorni e rietra tranquillamente nelle calorie e macros. In questa settimana o cavato qualche grasso e i carbo appunto perché lo sgarro ha impattato su di loro 🤣🤣🤣🤣
19 nov 20 da utente: ValentinaGym94
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19 nov 20 da utente: ValentinaGym94
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Certo Vale! Non dico che saremo in lockdown per un anno, però credo che una volta che verrà distribuito il vaccino seriamente e a tappeto potrebbe passare almeno la prima metà del 2021; questo ci permetterebbe di tornare alla serenità precovid per fine anno prossimo.
19 nov 20 da utente: anydonna
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vale io mi tengo sempre un range più alto x il weekend... ovvio inizio sett. 61 metà 60 e inizio weekend 59 ma va bene cosi
19 nov 20 da utente: p*rita
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Praticamente perdi peso Rita?
19 nov 20 da utente: ValentinaGym94
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Vale: ho letto attrezzatura artigianale...
perché sai, ho da poco avviato una startup incentrata proprio su questi articoli, per soddisfare le esigenze di tutti gli sportivi 😉
19 nov 20 da utente: Dario Nishimura
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vale sul lato cibo sono come mio papà... passa il confine del mio piatto/vassoio e inizio a ringhiare... ricordo ancora a Ibiza quando guardando il vassoio mio dissero "tanto hai una dozzina di monoporzioni dolci... dammene 1" "son tutte diverse e mie, alzati e va a prenderle al self"😌. concordo che gli sgarri non rientrano o non possono essere sgarri (anche io questa settimana burrata e stracciatella 😋😋). Any lancio una bomba: tu parli di immunità di gregge... i no vax anche ma loro contano quelli che la pensano diversamente da loro 🤨🙈🙊
19 nov 20 da utente: p*rita
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Vale se levo il picco del weekend si. Ma mantenendo pizza e 1 pasto a scelta del moroso tutto si riequilibra. Quindi 60 di media. Ho perso peso solo nel mese scorso quando soffrivo di nausee, che ora o son passate o so gestirle ma non avendole più sono ritornata sulle 2000 circa di media (non di più xkè l'allenamento è ancora blando)
19 nov 20 da utente: p*rita
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19 nov 20 da utente: ValentinaGym94
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19 nov 20 da utente: gianlucafit96
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Ho rimosso il commento,perché ho esagerato.
19 nov 20 da utente: gianlucafit96
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Gianluca avevi fatto dei complimenti senza cadere nel volgare... io non ci vedevo nessuna esagerazione, anzi hai descritto molto bene Valentina che ha un'autogestione esemplare
19 nov 20 da utente: p*rita
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Vedendo il tono della sua risposta,pensavo di essere stato inopportuno
19 nov 20 da utente: gianlucafit96
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Ma quale tono.. Ti ho scritto che non sono seguita 🤣🤣🤣 dai qua mi pare che c'è chi è troppo esplicito.. E rompipalle e chi ha paura di scrivere.. Gianluca nessuno ti mangia..
19 nov 20 da utente: ValentinaGym94
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Storia del Peso di ValentinaGym94
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